10 thói quen gây ung thư dạ dày có thể bạn đang làm hàng ngày

Ung thư dạ dày là một căn bệnh nguy hiểm và phổ biến, ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của con người. Có một số thói quen hàng ngày mà chúng ta thường làm có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các thói quen gây ung thư dạ dày và cách thay đổi chúng để bảo vệ sức khỏe của nhé!

10 thói quen gây ung thư dạ dày 

Ung thư dạ dày là một căn bệnh nguy hiểm và phổ biến, tác động đáng kể đến sức khỏe của con người. Một số thói quen hàng ngày của chúng ta có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày. 

1. Uống rượu bia và hút thuốc lá

Uống rượu và hút thuốc lá đã được liên kết với nguy cơ cao mắc ung thư dạ dày. Thói quen gây ung thư dạ dày này không hề hiếm ở đất nước ta. Các chất độc hại trong thuốc lá và cồn có thể gây tổn thương tế bào dạ dày và gây ra các biểu hiện ung thư. Hãy hạn chế việc tiêu thụ rượu và hút thuốc lá hoặc tốt nhất là ngừng hoàn toàn.

2. Ăn mặn

Ăn mặn hại thận, câu nói này chắc chắn không ít người đã từng nghe. Nhưng ăn mặn không chỉ ảnh hưởng đến thận mà thói quen này còn gia tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Tiêu thụ muối quá mức có thể gây viêm nhiễm mãn tính trên niêm mạc dạ dày, từ đó tăng khả năng phát triển tế bào ung thư. Ngoài ra, các loại thực phẩm được bảo quản bằng muối, như rau muống ngâm, thịt hun khói và một số sản phẩm lên men, cũng có thể đóng góp vào nguy cơ vì chúng chứa nhiều muối hơn.

Để giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày, khuyến nghị duy trì một chế độ ăn cân đối bao gồm nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và thịt gà tươi, trong khi hạn chế tiêu thụ thực phẩm có nồng độ muối cao và thực phẩm chế biến. Cũng cần tuân thủ vệ sinh thực phẩm, bỏ thuốc lá, uống rượu một cách vừa phải và điều trị nhiễm trùng vi khuẩn nếu có, vì nhiễm trùng này cũng có thể tăng nguy cơ.

3. Thức khuya

Thực tế là thức khuya không được coi là một nguyên nhân trực tiếp dẫn đến ung thư dạ dày. Tuy nhiên, thức khuya làm việc, ăn uống muộn, hoặc ăn các loại thực phẩm không lành mạnh, như thức ăn nhanh, đồ ăn chiên, rán có thể gây tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

Thức khuya và việc đi ngủ sau khi ăn có thể gây rối loạn tiêu hóa, như chậm tiêu, hợp chuẩn, hoặc trào ngược dạ dày. Những rối loạn này liên quan đến tình trạng viêm nhiễm mãn tính trong dạ dày và có thể tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

4. Ăn đêm nhiều

Ăn đêm là thói quen yêu thích của không ít người. Tuy nhiên đây lại là thói quen không hề lành mạnh chút nào. Khi ăn đêm, đa số chúng đều thích ăn các món đồ ăn nhanh, thức ăn có nhiều chất béo, đường và muối. 

Việc ăn nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ có thể gây rối loạn tiêu hóa, như trào ngược dạ dày và chậm tiêu. Những rối loạn này có thể tạo điều kiện cho viêm nhiễm mãn tính và tăng nguy cơ ung thư dạ dày

5. Lười vận động

Nghe có vẻ không liên quan nhưng thói quen lười vận động cũng có thể khiến nằm trong thói quen gây ung thư dạ dày. Bản thân việc lười vận động không trực tiếp gây ung thư dạ dày. Tuy nhiên, thiếu vận động có thể góp phần vào các rối loạn tiêu hóa như táo bón, trào ngược dạ dày và chậm tiêu. Những rối loạn này liên quan đến tình trạng viêm nhiễm mãn tính và có thể tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

6. Ăn đồ ăn cay nóng

Có một mối liên hệ giữa việc ăn đồ ăn cay nóng và tăng nguy cơ ung thư dạ dày, nhưng nó không phải là nguyên nhân duy nhất và không đảm bảo rằng việc ăn đồ ăn cay nóng sẽ chắc chắn gây ra ung thư dạ dày. Dưới đây là một số thông tin liên quan:

• Tác động lên niêm mạc dạ dày: Đồ ăn cay nóng có thể gây kích ứng và tác động lên niêm mạc dạ dày, gây ra viêm nhiễm và tổn thương. Các tổn thương này có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của tế bào ung thư.
• Nghiên cứu liên quan: Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa tiêu thụ đồ ăn cay nóng và tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Tuy nhiên, các nghiên cứu này thường chỉ tìm thấy mối liên hệ tương đối yếu và không thể chứng minh một mối quan hệ nhân quả rõ ràng.
• Yếu tố khác: Tuy ăn đồ ăn cay nóng có thể ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày, tuy nhiên, nguy cơ ung thư dạ dày cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như di truyền, hút thuốc, tiếp xúc với chất độc, nhiễm trùng vi khuẩn Helicobacter pylori và lối sống tổng thể.

7. Ăn chung bát đũa

Hiện tại không có bằng chứng đủ mạnh để xác định rằng việc ăn chung bát đũa (sử dụng chung bát, chén, đũa) gây gia tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Tuy nhiên, việc chia sẻ bát đũa có thể có một số tác động tiềm tàng đến sức khỏe và có liên quan đến các yếu tố có thể tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Đây cũng là thói quen gây ung thư dạ dày không ít người mắc phải

• Truyền nhiễm vi khuẩn: Chia sẻ bát đũa có thể dẫn đến truyền nhiễm vi khuẩn, bao gồm vi khuẩn Helicobacter pylori. Vi khuẩn này có thể gây viêm nhiễm dạ dày và tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
• Yếu tố vệ sinh: Khi chia sẻ bát đũa, việc vệ sinh không đúng cách có thể dẫn đến truyền nhiễm các vi khuẩn và virus. Điều này có thể góp phần vào tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
• Yếu tố di truyền: Nguy cơ ung thư dạ dày có thể được ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền. Một người có người thân đã mắc ung thư dạ dày có thể có nguy cơ cao hơn so với người không có tiền sử gia đình.

8. Ăn hoa quả có tính acid khi đói

Ăn hoa quả có tính acid không gây ung thư dạ dày, nhưng ăn khi đói có thể gây kích ứng dạ dày. Đặc biệt với những bệnh nhân đang mắc bệnh dạ dày, việc ăn đồ ăn có tính acid khi đói có thể làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh. Việc viêm tái đi tái lại có thể khiến ổ viêm lâu lành, trở thành ung thư. 

9. Ăn uống thất thường, không đúng bữa

Ăn uống thất thường, không đúng bữa không gây trực tiếp ung thư dạ dày. Tuy nhiên, ăn uống thất thường và không đúng bữa có thể góp phần vào tăng nguy cơ tăng cân. Đây cũng là thói quen gây ung thư dạ dày mà không ít người trẻ hiện nay mắc phải. Rối loạn tiêu hóa: Ăn uống không đều và không đúng bữa có thể gây ra rối loạn tiêu hóa như táo bón, trào ngược dạ dày và chậm tiêu. Những rối loạn này có thể liên quan đến viêm nhiễm mãn tính và có thể tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

Xem thêm: 10 thực phẩm dễ gây ung thư dạ dày phổ biến nhất

10. Không có thói quen đi khám định kỳ

Ung thư dạ dày giai đoạn sớm không có nhiều dấu hiệu đặc trưng và dễ bị nhầm lẫn với các bệnh tiêu hóa khác. Chính vì thế, đa số bệnh nhân K dạ dày khi phát hiện bệnh đều ở giai đoạn muộn. Việc thăm khám định kỳ cho phép bác sĩ kiểm tra tình trạng dạ dày của bạn và phát hiện sớm các dấu hiệu và triệu chứng của ung thư dạ dày. Việc phát hiện sớm giúp tăng khả năng điều trị thành công và cải thiện tỷ lệ sống sót. 

Trong quá trình khám định kỳ, bác sĩ có thể đánh giá yếu tố nguy cơ cá nhân của bạn, bao gồm di truyền, lối sống, và lịch sử bệnh gia đình. Điều này giúp xác định nguy cơ ung thư dạ dày cá nhân của bạn và đưa ra các khuyến nghị phòng ngừa phù hợp.

Kết luận

Có đến 50% bệnh ung thư có thể phòng ngừa bằng việc xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Và ung thư dạ dày cũng nằm trong đó, việc loại bỏ 10 thói quen gây ung thư dạ dày mà dược sĩ chia sẻ nói trên chính là cách đơn giản bảo vệ bạn khỏi căn bệnh này. Hãy xây dựng cho mình lối sống xanh ngay từ hôm nay nhé! Mọi thắc mắc cần tư vấn xin vui lòng liên hệ ngay đến số máy hotline 1900 6527